・・【タイ式マッサージ師がオススメするフィジカルセルフケア️】その⑤肩編肩が内側に巻き込んでしまっている方ヨウのストレッチ内側に入り込むことで胸のリンパが詰まって肩凝りや呼吸が浅くなることが多いですお仕事場でも出来ると手軽ストレッチです①壁にうでを垂直に当てます②当てたまま腕と逆の足を半歩前にだし、体重を足に乗せてカラダを前に出していきます③肩が開いて気持ちの良いところでキープ!④自分の重さで伸ばし脱力します(←これ大事)⑤40秒から1分⑥逆も同じようにしていきます肩凝り、猫背の方是非お試しください #トレーニング#フィジカルセルフケア become7610–Instagram–2020-01-132020-01-13 Instagramで@become7610をフォローする